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[社區中心名稱]初學太極班

每週一堂溫和的太極班，適合運動新手。想坐着練習亦可，現場備有椅子。費用全免，請致電報名。

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健康資源影片・12 分鐘・附字幕

坐着練太極：在家跟着做

導師示範坐在穩固椅子上也能做的太極動作，包括熱身，以及呼吸和姿勢的小貼士。

主頁 › 健康資源 › 刊物及影片 · 2026年11月18日

最新消息

[地區]新增太極及椅上運動班

由十二月起，[社區中心名稱]會為區內長者開辦早晨太極班及椅上運動班。名額有限，請致電預約。

主頁 › 活動與消息 › 最新消息 · 2026年12月5日

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活動身體：安全地保持活躍

……散步、太極和伸展等溫和運動，有助改善平衡和肌力。開始新運動前，請先諮詢醫生……

主頁 › 健康資源 › 健康樂齡貼士 · 更新於 2026年10月2日

成效故事

「我又可以自己行去街市」——[參加者姓名]的故事

……星期二晨行前，小組先做幾式太極熱身。「冇人會催你，」[參加者姓名]說……

主頁 › 關於我們 › 成效故事 · 2026年12月12日

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計劃概覽

……社區運動小組（包括步行和太極），配合家居安全探訪、照顧者支援及健康飲食工作坊……

主頁 › 關於我們 › 計劃概覽 · 更新於 2026年9月15日